高一,16岁。目前身高1.72,喜欢短跑,但练了几个月,短跑成绩基本没有提升,反倒是长跑提升了不少。体育押注网站(不是训练的问题,训练内容和休息间隔都和体育老师请教过,去网上查过,阅读过相关的书籍,也去知网看过相关的论文,绝对不是不科学训练导致的)

短跑练了大概一个学期,5个月左右,百米从14秒提升到了13.5秒,线秒!我们班一个没练过的都比我快。到了放寒假时,心血来潮跑了一个半马,2小时5分钟,虽然不是很快,但确实震惊到我了,在此之前的5个月,我跑过最长的就是1000米,还是一次体育测试时跑的(平常练习时都是400米速耐,偶尔来一次800米变速。当时1000米跑了3.30秒)。跑完半马后,第二天除了腿有一点疼,有一点累,没有任何不适感,然后又骑着自行车,听着歌飙了25公里。第三天时腿基本完全恢复了,就好像跑的那20公里和骑的25公里不存在一样。

然后到了开学,短跑成绩没有提升。和一个经常跑步的同学比了一次1000米,拉他200米,2分56秒跑完,我发誓,在寒假里,练习的内容都是爆发类和百米速耐!

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