揭秘人类史上短跑之王博尔特为何不去尝试打破400米记录呢?

在2009年的德国柏林田径锦标赛上,博尔特打破了男子100米世界纪录,跑出9.58秒,男子200米纪录,跑出19.19秒,博尔特在短跑历史上创造了两个奇迹。短时间内,让后起之秀在这两项纪录上很难被打破。那么博尔特为何不试着打破400米的纪录?咱们来详细分析。

假设博尔特跑100米比作一只猎豹一样,大家也许就会明白了,短时间爆发力可以,但是后期乏力,事实上无论是博尔特和教练都知道400米项目不适合他,即便博尔特再怎么练,也充其量能取得个冠军,而且是一两次罢了,根本不能像长期在100米赛道上称雄一样!

100米跑是在直道中进行,跟200和400跑不同的是克服离心力!三项单项比赛中,100米最好跑,是朴实的速度的比拼!而400米是最不好跑的,在跑400米时要克服两个弯道所发生的离心力。要分配好自己才能跑好途中跑和最后的冲刺!400跑是田径竞赛中最耗氧运动,跑过400米的人都经历过最后100米的呼吸困难和胸闷!这便是氧气消耗过大的因素。

在短跑项目练习过程中,要按照一系列规律性的生理变化进行科学合理地练习。教练要掌握这些生理变化机制,进而提高短跑各项目人体各器官系统的功能水平。短跑为无氧代谢项目,各项目所占能量比例存在差异,选用的练习方法和手段有很大的差异,无氧代谢供能方法是短跑项目练习的重要的事情。无氧代谢在100米项目中占98%以上,200米项目是90%~95%,400米项目是70%,无氧代谢是70%,有氧代谢是30%。在100~200米范围内,无氧代谢供能项目接近,利用磷酸化体系和肌糖元体系进行无氧酵解。

400米项目无氧供能占70%,肌糖原酵解代谢和有氧供能糖酵解两种能量的主要来源。肌酵解供能高才能跑完400米,运动员身体就会发生大量的乳酸堆积,尤其是在400米跑的后半程(250米处)。因而,提高运动员承受最大血乳酸的素质,在高乳酸堆积的情况下,提高ATP的组成速度,是提高400米速度的关键。短跑400米项目与100米和200米项目供能方式有较大的不同。跑的时间、速率、距离相差很大。运动量与练习方法也存在很大的差异,这也是为什么博尔特说自己跑300米后就会肌肉酸痛,后一百米根本跑不起来的原因。

每个人的体质都有擅长的一面,虽然从直观的数据来看,100米、200米、400米之间的米数差距不大,但实际上在田径项目的区分上,100米、200米被称为短跑项目,而且400米的距离介于短跑与中跑之间,倾向于中跑。正因为这三个定义不同,才会造成比赛中身体素质的发挥程度与技术要求上的差别。在100米和200米比赛中,主要测试运动员的爆发力,如同出膛炮弹,短时依靠超强的冲击力,需要在最短的时间内将身体的所有机能调整到最大的状态。体育押注网站所以战术很简单,便是听到枪声后就全力向前冲,没有不必要的要求。400米完全不一样,所有参赛者确保整个比赛的速度都很快的同时,还要调整步频和呼吸,所以400米要求有更多的技能和战术。

所谓术业有专攻,博尔特的长处是100米和200米,400米他之前也试过,不过,他最快45秒能跑完,当然还不错,但要想打破纪录(范尼凯克43秒03)还是差距很大。俗话说:鱼与熊掌不可兼得,如果博尔特专攻400米,也许也不会有人类100米、200米的新记录了。其实就算没有拿过400米冠军,博尔特也已经是田径历史上最伟大的运动员了。

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